fitnesspagina

FITNESS

Dit wordt de Fitnesspagina bij uitstek. Niet alleen reclame maar ook echt nuttige links waar je iets aan hebt.Oefeningen,voeding,trainingen,dingen die je vooral wel of niet moet doen. Publicaties enz. We hebben het drukker gekregen de laatste jaren maar minder tijd voor sport zie ook de rapportages TNO& Cultureel Planburo(samenvatting 2003)

• - Rapportage Sport

Oorzaak Overgewicht

De Gezondheidsraad luidt Noodklok! Er zijn duidelijke aanwijzingen dat de hoeveelheid dagelijkse lichamelijke activiteit in de afgelopen decennia sterk is verminderd. De dagelijkse lichamelijke activiteit moet echter sterker afgenomen zijn dan de energie-inneming, gezien de toegenomen prevalentie van overgewicht. Het is daarom aannemelijk dat de gestegen prevalentie van overgewicht en obesitas moet worden toegeschreven aan een toenemende bewegingsarmoede, in combinatie met een relatieve overconsumptie.

Kwaliteit Aanbieders

Het is van belang dat de Fitness Instructeur erkend is. Hij moet immers verantwoord omgaan met de trainingsopbouw om zo voldoende resultaat te boeken en zo geen blessureleed te veroorzaken

• - Erkende Fitnesscentra

Organisatie&Opleidingen

Erkende en goede opleidingen voor instructeur.Deze opleidingen zijn van belang om kwaliteit in de fitnessbranche te waarborgen.

• - CIOS
• - VES
• - Fitvak
• - NOC*NSF
• - EFAA
• - NISB

RSI

Wat is RSI. Hoe ontstaan deze veel voorkomende klachten. Waar moet je opletten.

• SZW - rubriek veilig werken / stof
• - Hoe ontstaat RSI
• - RSI: info voor werkgevers
• - RSI:info voor werknemers
• - Nieuwsarchief RSI

Sport&Voeding

Verantwoord bewegen is goed. Maar een goed voedingspatroon is net zo belangrijk. Hieronder belangrijke sites met goede informatie.

• - Voedingscentrum
• - Adviesburo
• - Dietistennet
• - Voedingsmagazine
• - KCAL Calculator

Doping

Niet alleen bij Bodybuilders wordt er vaak naar doping gegrepen. Ook bij diverse ander sporten. Hieronder sites die u hier meer over kunnen vertellen.

• - NECEDO
• - DoCoLab

Bewegen t.o.v. Kanker

Hoe staat de verhouding voldoende bewegen ten opzicht van kanker. Lees het oordeel van KWF kankerbestrijding.

• - 40% minder kans op kanker
• - Harde cijfers over roken
• - Meeroken Levensgevaarlijk
• - Brochure

BEDRIJFSFITNESS

Omdat medewerkers op metname kantoor te weinig lichaamsbeweging hebben zullen zij eerder last krijgen van overgewicht enz. De ziektekosten zullen daarom de komende jaren enorm stijgen. Bedrijven worden nog onvoldoende voorgelicht Maar bedijfsfitness is ficaal aantrekkelijk maar ook i.v.m. met ziekteverzuim en arbeidsproductiviteit. Hieronder aanbieders.

• - PREMIUM SPORT
• - Clubfysio

Bekende Fitness Figuren

Er zijn veel mensen in de Bodybuilding en fitnesswereld bekend geworden. Hieronder een aantal op een rijtje.

• - Arnold Schwarzenegger
• - Sylvester Stallone
• - Lou Ferrigno (HULK)
• - Jean Claude van Damme
• - Billy Blanks (Tae Bo)
• - Chuck Norris
• - Dolph Lundgren

Fitness magazines

• - Fitness Magazines
• - Body+Mind
• - Female Magazine

Interessante Links

Interessante links. Over allerlei bekende onderwerpen.

• - Southbeach Dieet
• - dutchleader
• - 123hits.com
• - Bedrijfsfitness&Praktijk
• - Bedrijfsfitnesspagina
• - Wat zijn anti-oxidanten?
• - Afvallen vet verliezen
• - Caloriëntabel
• - Triton Vetmeting

Fitness Models

• - Female Fitness Models
• - Pac Fitness Models
• - Male Fitnessmodels

Voedingssupplementen

Wat zijn nu voedingssuplementen. En zijn deze nu echt nodig. Wat zijn goede suplementen. Hieronder onderzoekingen, bedrijven enz.

• - Glucosamine
• - Harvard Studie
• - Anti-oxidanten tekort?
• - Chroompicolinaat
• - R-ALA en Creatine
• - Waarom supplementen
• - Tips Consumentenbond
• - De vragen&antwoorden

Fitnessoefeningen

Hieronder fitness oefeningen in beeld.

• - Schouderoefeningen
• - Borstspier oefeningen
• - Rugspieroefeningen
• - Armspieroefeningen
• - Bovenbeenspier oefeningen
• - Onderbeenspier oefeningen
• - Buikspieroefeningen
• - Buikspieroefeningen
• - Loopschema
• - Fitnessschema
• - Oefeningen in3D
• - Hardloopschema